月経前症候群（PMS）は、生理前になると気分の浮き沈みや胸部の張り、

腹部の膨満感、便秘、痛みなどのさまざまな症状が現れ心身の不調を引き起こすものです。

程度の差はあれ多くの女性が経験しているもので、日常生活に影響を与えることがあります。

しかし、最近の研究では、鍼灸治療がPMSの症状を自然に和らげる有効な方法であることがわかってきました。

ホルモンバランスへの働きかける鍼灸治療

特に注目されているのは、鍼灸がPMSに関連する神経・内分泌系を調整する点です。

神経・内分泌系は、女性ホルモンの分泌に密接に関連しており、このホルモンバランスの乱れがPMSの主な原因の一つとされています。

鍼灸治療は、ホルモンバランスを調整し、身体的および精神的な症状を軽減する可能性があると示唆されています。

ひとりひとりの体質に合わせたPMS治療

PMSの症状に悩んでいる方にとって、鍼灸は安全で効果的な治療法のひとつです。

気分の変動や体の不調を和らげ、より快適な日常生活を送るための手助けをします。

例えば、気分が落ち込みやすい方と、コントロールができない方では体質が異なり、使用する鍼はツボなども異なります。

当クリニックでは、お一人お一人の体質に合わせたテイラーメイドの治療プランを提供し、PMSの症状を軽減するサポートをいたします。

PMSに対する鍼灸治療に関心のある方は、ぜひ当クリニックにご相談ください。

鍼灸を通じて、心身のバランスを整え、快適な毎日を送りましょう。

この記事は以下の研究データに基づき作成しております。

Recent studies suggest that acupuncture may have beneficial effects on managing premenstrual syndrome (PMS). Research presented in recent conferences and publications highlights the potential of acupuncture to alleviate symptoms associated with PMS, such as mood swings, bloating, and pain.

One study in particular explored how acupuncture can modulate the neuroendocrine system, which is closely linked to the symptoms of PMS. This research suggests that acupuncture may help regulate hormonal imbalances that contribute to PMS, potentially reducing both the physical and emotional symptoms. Furthermore, the integration of acupuncture into the treatment of menstrual disorders has been increasingly recognized in clinical settings as part of a broader approach to women’s health [oai_citation:1,Research Update: Recent 2023 studies on acupuncture for pain | shaftesburyclinic](https://shaftesburyclinic.com/research-update-recent-2023-studies-on-acupuncture-for-pain/) [oai_citation:2,Research Highlights for 2022 – Research – Medicine in Motion News](https://news.med.virginia.edu/research/research-highlights-for-2022/) [oai_citation:3,2023 Conference Program Summary](https://www.acupunctureresearch.org/Program).

For further reading on this topic, exploring more recent studies published in acupuncture research journals or attending relevant medical conferences might provide deeper insights.

待合室の季節のお花がリニューアルいたしました。

今回のテーマは「トムテとすごすクリスマス」

『トムテとは、北欧の民話に伝えられる妖精のこと。家の守り神とも言われています。

庭の白樺の木に宿り、皆様のご家庭が平和に守られますように願いをこめて制作しました。

Merry Christmas!!』

と、華道家の島田光和様よりメッセージをいただきました。

トムテと一緒に、可愛い小鳥たちが今にも動き出しそうです。

治療院にお越しの際はぜひご覧になってくださいね。

三陰交は、3つの陰の経絡が交わるところという意味　があり、肝経(血の蔵と気の巡り)、脾経(消化吸収し、気血を作る)、腎経(生命エネルギーの源) という生殖に深く関わる経絡が通ります。

骨盤内の子宮や卵巣の血行を良くし、女性の健康維持、増進にとても重要なツボで、「婦人科の要穴」または「足三里」に準えて「女の三里」とも呼ばれています。

3つの血と気の流れを同時に促してくれるので全身の血行が良くなり、ホルモンバランスを整えるので、妊活には欠かせないツボです。

主な効果は下記の通り。

⚫️冷えやむくみの改善

⚫️生理痛や生理不順の緩和

⚫️更年期障害の緩和

⚫️自律神経失調症の緩和

⚫️血液循環の改善

⚫️抑うつや不眠の緩和

⚫️下痢や便秘など消化器症状の緩和

⚫️腰のだるさや痛みの緩和

生理、妊娠、出産、更年期と女性のライフステージ全般に関わり、セラキュアでも妊娠初期や切迫早産の可能性のある時以外は、積極的に使います。

足の内くるぶしから横に指を4本並べた位置で骨に沿って押すと痛気持ち良いところにあります。

手で押す時はゆっくり息を吐きながら静かに押し、息を吸いながら離す、これを３回くらい続けるとよいでしょう。お灸をするのも良いですね。

足首あたりは三陰交以外にも大事なツボが沢山あるので、ソックスやレッグウォーマーなどで冷やさないようにすることも心がけて下さい。